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작성자 최옥
조회 2,226회 작성일 21-07-19 14:52

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아침에  일어나면  혈압과 몸무게 첵크합니다
손운동으로  박수운동 (여러가지) 합니다
운동복 갈아입고서 스트레칭 운동으로
목부터 허리 팔 다리 순서대로 스트레칭과
줄을 가지고 또 스트레칭 운동하고 스쿼트도하고
또 훌라후프를  10분정도 돌립니다
그리고  오후엔  걷기운동으로  능골산자락길걷고
곳곳에 운동기구이용하여 근력운동하고있답니다
또 취미로  그림그리기를 하고있답니다
식사도 요리직접해서 먹고 있답니다
코로나로인해서  집에있으면서 건강관리신경쓰고
더욱 건강에 주의하게 되었답니다

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